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Marmita Gourmet

Marmita Gourmet

Parfait de Iogurte de Manteiga de Amendoim

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 Quem é que diz que para ser saudavel tem de se passar fome?

Este parfait é sem gluten, não tem grão, e cheio de proteina para lhe manter cheio até há hora de almoço.

 

 

Ingredientes:

- 3 Copos de Iogurte Grego

- 2/3 Copos de manteiga de amendoim

- 2 Colheres de mel liquido

- 2 Bananas (cortadas)

- 1 Copo de mirtilos (Usei amoras)

- 1/3 Copos de amendoins 

- 1 Colher de chá de extracto de baunilha (Usei Iogurte Grego de Baunilha porque não consegui achar extracto de baunilha)

 

Instruções:

- Coloque o Iogurte dentro de uma taça e adicione a manteiga de amendoim juntamente com o mel.

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-  Depois de ter colocado o iogurte, manteiga de amendoim e o mel mexa bem até ficar com uma cor de baunilha.

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-  Divida o iogurte de manteiga de amendoim em dois copos (Eu só usei um copo) , e no meio coloque o mirtilo ou amora como preferir e as fatias de banana (Não coloquei banana no meio, só amora)

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- Coloque os amendoins num saco de plástico e esmague-os em pequenos pedaços. Logo depois coloque dentro do copo juntamente com o iogurte de manteiga de amendoim e os mirtilos (no meu caso amoras).

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- Depois de ter feito tudo o que expliquei acima, junte os pedaços de banana no copo onde tem o parfait de iogurte de manteiga de amendoim e aproveite.

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Notas:

 

- No lugar dos mirtilos usei amoras porque não gosto de mirtilos ou seja pode usar o que preferir.

- Não usei extracto de baunilha pois não achei, ao invés disso comprei iogurte grego de baunilha eheh.

E então? Já fez o seu?

 

O meu parfait de iogurte de manteiga de amendoim :D

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